جستجو در پایگاه روزنامه کیهان  

پنجشنبه 16 آبان 1387 - 7 ذي القعده 1429 -6 نوامبر 2008 - سال شصت و چهارم - شماره 19224
 

عمر دندانهاي شيري تا 12 سالگي است
پولي كه به ديگران قرض مي دهيد
ارزش غذايي شير مادر
چاقي ، روح را مي آزارد
	عمر دندانهاي شيري تا 12 سالگي است درصد بالايي از پوسيدگي هاي دنداني كودكان ناشي از شير دادن به كودك به هنگام شب است. دكتر غلامحسين رمضاني در اين رابطه مي گويد: بيشتر مادران در طول شب به دفعات مكرر و يا با هر بار بيدار شدن كودك به او شير مي دهند، غافل از اينكه همين شير شبانه بيشترين تاثير را در پوسيدگي دندانها دارد. لذا براي پيشگيري از پوسيدگي دندان هاي كودك بعد از يكسالگي بايد شير شب را بصورت كنترل شده و نه به دلخواه كودك باشد. يكي از عادت هاي غلط در برخي مادران اين است كه قاشق و يا پستانك كودك را قبل اين از اينكه در دهان كودك بگذارند به منظور تميز كردن اول آن را داخل دهان خود مي گذارند. همزمان با رويش دندان ميكروب هاي پوسيدگي زا وارد دهان شده و شروع به فعاليت مي كنند كه اين عادت غلط برخي مادران باعث ورود اين ميكروب هاي پوسيدگي زا به دهان كودك مي شود و به همان سبب پوسيدگي هاي دندان را در كودك افزايش مي دهد. به گفته دكتر رمضاني يكي ديگر از باورهاي غلط در اين زمينه عمر دندانهاي شيري تا هفت سالگي است. اين تصور باعث شده است تا در حفظ و بهداشت دندانهاي شيري سهل انگاري شود. حدود 70 درصد از ناهنجاري هاي دنداني در سنين بالا ناشي از كم توجهي به دندانهاي شيري و زود از دست دادن اين دندانها است. زود از دست دادن دندانهاي شيري كه بايد تا سن 10 تا 12 سالگي حفظ شوند باعث مي شود فضاي خالي آن توسط دندانهاي مجاور پر شود و اين مشكل جايي براي رويش دندان هاي دائمي باقي نمي گذارد و باعث ايجاد ناهنجاري هاي دنداني و فكي مي شود. افتادن دندانهاي شيري از شش و هفت سالگي آغاز مي شود و تا 10 تا 12 سالگي ادامه مي يابد. براي پيشگيري از مشكلات دنداني كودكان در رابطه با رويش اولين دندان يعني از حدود 6 ماهگي بايد كودك را به دندانپزشك نشان دهيد. اين روند بايد بطور متناوب يعني هر 6 ماه يكبار ادامه يابد.
	پولي كه به ديگران قرض مي دهيد كارشناسان معتقدند افراد با دادن پول به نزديكان وارد مرحله جديدي از روابط مي شوند و در برخي موارد اين كار را صحيح نمي دانند. كارشناسان معتقدند وقتي شما تصور مي كنيد روابط نزديكي با افراد داريد همه چيز خوب است اما وقتي كار به پول دادن مي رسد خواهيد ديد كه واقعاً طرف مقابل و افكار ذهني اش را نشناخته ايد. به عقيده يكي از روانشناسان موقع گرفتن يا دادن پول به نزديكان اين كار را با احساسات و عواطف انجام مي دهيد اما در ادامه كار خواهيد ديد كه آن يك معامله خاص تلقي مي شود. در واقع اگر شما از يكي از اعضاي خانواده تان پول قرض بگيريد اولين چيزي كه آنها مي خواهند بدانند اين است كه پول را براي چه چيزي نياز داريد شايد مي خواهيد يك خانه ديگر يا وسيله اي گران قيمت بخريد. دليل شما يا هدفتان شايد از نظر قرض دهنده منطقي و يا قابل قبول نباشد. حتي اگر قرار باشد خودتان هم به كسي پول قرض بدهيد شايد تصور كنيد كه نحوه مديريت او در هزينه ها و باز پرداختش مناسب و عملي نيست. پس بهتر است در پول قرض دادن به اعضاي خانواده تصور كنيد اين پول را در صورت امكان مانند هديه به او بدهيد. بدين ترتيب ديگر اگر به اين زوديها پولتان به شما پس نداده شود ناراحت و يا خشمگين نمي شويد. از طرف ديگر عدم بازپرداخت پول مي تواند تاثيري به شدت مخرب بر ذهن و افكار و رابطه صميمانه شما بگذارد و يا حداقل آرامش را از شما بگيرد. در ضمن ممكن است شما نيز پس انداز چنداني نداشته باشيد و دادن اين قرض موجب سختي در امورات و برنامه ريزيهاي زندگي تان شود. و نهايتاً باز پرداخت و باز پس گيري پول در خانواده و دوستان ضمانتي ندارد و بهتر است در كمال احترام در مورد عقد رسمي قرارداد و رسيد و تضمين براي باز پرداخت اقدام شود. ¤ انجام كار درست در صورتي كه مي خواهيد اقدام به قرض دادن و قرض گرفتن از نزديكان كنيد نيز بايد به موارد زير توجه كنيد تا كار به خوبي انجام شود: - همان طور كه در قرآن و آموزه هاي ديني آمده است ،انجام كليه امور به صورت مكتوب و نوشته شده الزامي است. - گذاشتن اسناد رسمي و چكهاي معتبر به عنوان وثيقه براي بازپـرداخت مناسب مي باشد. - بهتر است موعد دقيق باز پرداخت پول در اسناد مكتوب ذكر شود و به طور رسمي مورد تاييد يكي دو نفر قرار گيرد. در ضمن انجام و نوشتن كليه موارد بايد در نهايت صداقت و راستي انجام شود و اگر امكان موردي خاص نباشد از پذيرش آن خودداري شود. هيچ كس نمي تواند شما را مجبور به قبول پرداخت پول كند حتي اگر يك دلخوري كوتاه مدت ايجاد شود باز هم شما اختيار امول خود را داريد. البته شايد اين كار برايتان سخت باشد اما مي توانيد آن را انجام دهيد. - ممكن است پول نقد كافي براي قرض دادن نداشته باشيد و موضوع را صادقانه مي گوييد. - حتي اگر پول را داريد اما برنامه ديگري برايش داريد مي توانيد با اشاره به اهميت موضوع آن را دوستانه مطرح نماييد. - حتي اگر قبلاً اين كار را براي فرد ديگري انجام داده ايد و متضرر شده ايد و يا تجربه تلخي از آن مورد داشته ايد نيز مي توانيد به اشاره به موضوع از پذيرش خودداري نماييد. در ضمن در صورت عدم پذيرش مي توانيد چند پيشنهاد ديگر به فرد مذكور بدهيد تا تصور نكند مشكل او اهميتي برايتان ندارد: - اگر او خانه دارد مي توانيد وام گرفتن روي خانه اش را به وي پيشنهاد كنيد كه كار با بانك انجام مي شود. - انجام كار در مواردي با استفاده از كارتهاي اعتباري و يا اعتبار چكهايي كه فرد در بانك داشته نيز قابل انجام است. - در ضمن با دادن چكهاي كارمندي و يا بازنشستگي نيز مي تواند موارد احتياج خود را از بسياري مراكز به صورت قسطي برطرف نمايد. در نهايت بد نيست بدانيد كه مريم و همسرش نيز پول كيت را ندادند و اين پول به جاي بازپرداخت صرف افزودن لوازم به زندگي شان شد و موضوع فراموش شد. سحر كمالي نفر
	ارزش غذايي شير مادر -ارزش شير مادر فراتر از يك غذا است. -شير مادر يك بافت زنده است حاوي عوامل ايمني زاست كه كودك را در برابر عفونت ها مصون مي دارد. -كلستروم يا آغوز ايمني مطلوبي را در مقابل عفونت ها در روزهاي اول تولد براي نوزاد فراهم مي آورد. -كودكاني كه بطور انحصاري با شير مادر تغذيه مي شوند سالمتر هستند. -كودكانيكه با شير مصنوعي و يا توأم (شير مادر و شير مصنوعي) تغذيه مي شوند بيشتر دچار اسهال، پنوموني وساير عفونت ها مي شوند. -اين باور كه شير مادر بعلاوه شير مصنوعي بهتر از شير مادر به تنهايي است كاملاً غلط است. -حمايت از مادر شيرده توسط افراد خانواده، جامعه، كاركنان بهداشتي درماني و دولت او را تشويق به ادامه شيردهي تا پايان دوسالگي مي كند. -تغذيه با شير مادر ركني مهم براي تأمين حفظ و ارتقا سلامت كودكان و مادران مي باشد. -تغذيه با شير مادر سلامت و آرامش كودك را تأمين مي كند. -تغذيه با شير مادر مهمترين عامل در كاهش بيماري و مرگ و مير كودكان مي باشد. -يك قطره شير مادر يك آسمان محبت، يك دريا سلامت. -احتمال ابتلا به بيماري قند و بيماري قلبي و عروقي در كودكان شير مادرخوار كمتر است. -آغوز بعنوان اولين واكسن كودك را از ابتلا به بيماري ها محافظت مي كند. -تكامل بينايي، تكلم و راه افتادن كودكاني كه از شير مادر استفاده مي كنند سريعتر است. -افزايش وزن بهترين راه پي بردن به كفايت شير مادر است. -ضريب هوشي شيرخواراني كه با شير مادر تغذيه مي شود بالاتر از شيرخواراني است كه با شير خشك تغذيه مي شوند. -تنها عامل افزايش شير تغذيه و مكيدن بيشتر شيرخوار است. -مادراني كه به كودك خود شير مي دهند احتمال ابتلا به كم خوني، سرطان پستان، سرطان تخمدان، پوكي استخوان، شكستگي لگن و بارداري مجدد در ايشان كمتر است. -دادن آب قند يا شيشه بطري و پستانك به ادامه شيردهي لطمه مي زند. -تغذيه مكرر با شير مادر احتمال بروز زردي را در روزهاي اول كمتر مي كند. -هيچ چيز نمي تواند جانشين شير مادر شود. -شير مادر يك منبع قابل دسترس است كه به هدر نمي رود. -شير مادر امانتي است كه خداوند در وجود مادر نهاده است و مادران نبايستي آن را از فرزندانشان دريغ كنند. -شير مادر باعث افزايش حافظه مي شود. -رمز موفقيت مادر در امر شيردهي مكيدن مكرر طبق خواست فرزند مي باشد. -در تغذيه كودكان از بطري و پستانك استفاده نكنيد. -تغذيه مكرر نوزاد احتمال بروز زردي (يرقان) را در روزهاي اول كمتر مي كند. -پيوند عاطفي مادر و كودك از طريق تغذيه با شير مادر تشديد مي آيد. -تغذيه با شير مادر پاسپورت زندگي كودك است. -تغذيه با شير مادر ضامن سلامت قلب در سنين بزرگسالي است.
	چاقي ، روح را مي آزارد چاقي كه از جمله عوارض ناشي از پيشرفت فن آوري و زندگي ماشيني درقرن حاضر است موجب بروز مشكلات زيادي براي افراد شده است اما آنچه مورد تاييد قرار گرفته تغييرات روحي و رواني است كه در ارتباط با چاقي قرار دارد و تاثيراتي كه بر فكر و ذهن افراد دارد. ¤ 25 درصد از افراد افسرده چاق هستند متخصصان اعلام كرده اند كه هرچه چاق تر شويد بيشتر در معرض ابتلا به افسردگي و مشكلات ناشي از آن قرار خواهيد گرفت. عواقب روحي و عاطفي ناشي از چاقي يا اضافه وزن مي تواند بر قلب و روحيات افراد تاثير منفي بگذارد و افراد را در تنگناي احساسي قرار داده و سرانجام درمعرض ابتلا به افسردگي قرار دهد. حداقل بيش از 25 درصد از بيماران افسرده آنها چاق هستند يا اضافه وزن دارند. ازطرف ديگر تحقيقات حاكي از اين است كه افراد چاق بيشتر تمايل به تنهايي داشته و حالت روحي آنها غمگين تر و ناراضي تر از افرادي است كه اضافه وزن ندارند و تناسب اندام دارند. حتي مشخص شده به واسطه اين حالت روحي منفي تر در افراد چاق تمايل آنها به استفاده از مواد مصنوعي و اعتيادآور به منظور سرخوشي ظاهري و زودگذر بيشتر مي باشد. كارشناسان توصيه مي كنند كه افراد دچار اضافه وزن نشوند تا با ديدن ظاهر نامتناسب خود دچار نارضايتي هاي روحي و عاطفي و انواع مشكلات جسمي و بيماريهاي بدني ديگر كه درپي اضافه وزن مي باشد نيز نشوند و از زندگي شاداب تري برخوردار گردند. چرا كه وقتي انواع بيماريها به سراغ افراد چاق مي آيد خود به خود نوعي حالت افسردگي و ناراحتي روحي نيز ايجاد مي كند كه احتمال ابتلا به افسردگي را در آنها مضاعف مي سازد. ¤ كاهش وزن سريع به مغز آسيب مي رساند بررسي ها خبر از ارتباط ميان كاهش وزن زياد و سريع و آسيب هاي مغزي و اختلالات حافظه مي دهند. چنانچه افراد در مدت كوتاه وزن قابل توجهي از بدن خود را كاهش دهند امكان دارد كه در مدت كمتر از يك دهه بعد دچار اختلالات مغزي شوند. دانشمندان تعداد 560 بيمار مبتلا به مشكلات مغزي را مورد بررسي قرار دادند و آنها را به مدت طولاني تحت نظر قرار گرفته و با افرادي كه مشكلات مغزي نداشتند مقايسه كردند. نتيجه اين بود كه افرادي كه دچار انواع مشكلات مغزي و حافظه و فراموشي شده بودند در حدود 10 سال قبل يك رژيم لاغري سريع و سخت را رعايت كرده بوده و به طور ناگهاني بخش اعظمي از وزن خود را كاهش داده بودند. چنين افرادي كه ديگر اشتها و رغبت قبلي خود را به غذا نداشتند توانسته بودند وزن خود را كاهش دهند اما مشكلاتي را براي مغز خود درست كرده بودند. كارشناسان هشدار مي دهند كه اين مسئله در خانم ها به واسطه اينكه بيشتر به وزن و ظاهر خود اهميت مي دهند بيشتر شده و درسالهاي اخير برخي افراد ازطرق مختلف موجب كاهش وزنهاي شديد مي شوند بدون اينكه از خطرات آن آگاه باشند. از جمله خطرات مضاعف اينكار در خانم ها تغييرات شديد هورموني و يائسگي هاي زودهنگام مي باشد كه عوارض جانبي ديگري نيز به دنبال خواهد داشت. به همين دليل توصيه مي شود افراد حتما تحت نظر پزشك متخصص و به طور تدريجي وزن خود را كاهش دهند. ¤ افراد چاق معتقدند به اندازه كافي مي خورند بيش از سه چهارم افراد چاق معتقدند كه رژيم غذايي سالمي دارند و نمي دانند چرا چاق مي شوند. محققان روي 11000 نفر مطالعه كرده اند و نتيجه اينكه اكثر آنها معتقد بوده اند كه با وجود رعايت برنامه غذايي ومناسب و كافي و حتي انجام فعاليت بدني بازهم چاق مي شوند. درحدود 40 درصد از اين افراد بيان كرده اند كه حداقل 3 بار در هفته به انجام حركات ورزشي شديد مي پردازند. علت اين امر اين است كه بسياري از افراد عموما نمي دانند كه معني تغذيه سالم چيست و يا معني ورزش مناسب چيست. مطالعات نشان مي دهد كه 28 درصد از افراد چاق اعتراف مي كنند كه روزي 2تا 3 باردر روز بدون اينكه گرسنه باشند چيزي مي خورند و بيش از 24 درصد آنها در گذشته وزن مناسبي داشته اند. مسئله اصلي در اين نيست كه افراد چه مي خورند و يا به عبارتي در كيفيت غذاي آنها نيست.زيرا بسياري از افراد چاق از ماهيت مضر غذاهاي چاق كننده آگاهند. بلكه مسئله اينجاست كه افراد نمي دانند چقدر بايد بخورند و به عبارتي مواد خوراكي آنها بايد چه كميتي داشته باشد. بر طبق تحقيقاتي كه به طور اتفاقي و تلفني افرادي را مورد بررسي قرار داده و با توجه به قد و وزن آنها را مورد ارزيابي قرار داده مشخص شده كه در حدود 3100 نفر از افراد چاق بوده اند. 4200 نفر اضافه وزن داشته اند و در حدود 3800 نفر وزن مناسب داشته اند و فقط 200 نفر زير وزن طبيعي بوده اند. همين امر نشان مي دهد كه تعداد افراد چاق درجامعه رو به افزايش است و بايد آگاهي هاي افراد نسبت به ماهيت، كيفيت و كميت مواد غذايي و فعاليتهاي ورزشي افزايش يابد.